6ta entrevista “Balance Natural-Punto Surf Semana 5″, radio 104.7

En esta entrevista del día martes 16 de abril realizada al Dr. Donald Vega en el programa Punto Surf de radio 104.7, por Mario Fernandez, se explica uno de los estiramientos para realizar post-evento como parte del Programa de Entrenamiento para el surf de alto rendimiento… Mejore su surf fuera del agua.

El video del estiramiento se hizo en el Centro de Acondicionamiento Físico Smart Living Fitness Center, especializado en entrenamiento para surf.

Para conocer más sobre los estiramientos que debería realizar puede ver gratis en este enlace el primer capítulo de nuestro programa de acondicionamiento físico en donde se explica una autoevaluación para 22 zonas diferentes que podría necesitar estirar.

Para leer más sobre por qué es importante hacer acondicionamiento físico para el surf puede leer nuestro artículo en donde hablamos sobre el tema.

El estiramiento de esta semana corresponde al  músculo dorsal ancho el cual funciona como uno de los motores principales durante la remada.

Se deben realizar de 3 a 5 sets por brazo con descanso de 5 segundos entre sets, primero todos los de un brazo y luego todos los del otro brazo.

Pulse aquí para leer un artículo sobre el por qué se debe hacer acondicionamiento físico para el surf.

Pulse aquí para ver un video sobre 7 tips para el surf antes de entrar al agua.

Puede leer sobre la entrevista del 12 de marzo del 2013 en este link.

Puede leer sobre la entrevista del 14 de marzo del 2013 en este link.

Puede leer sobre la entrevista del 19 de marzo del 2013 en este link.

Puede leer sobre la entrevista del 26 de marzo del 2013 en este link.

Puede leer sobre la entrevista del 9 de abril del 2013 en este link.

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