Bienestar al Descubierto Episodio 19 Ejercicio Anti estrés y de Estabilidad

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En este video realizado en un monasterio en Praga, el Dr. Donald Vega, explica un ejercicio para bajar la carga de estrés y generar estabilidad.

Tanto el estrés como la inactividad física están a la orden del día, mermando la capacidad de regeneración física y psíquica, así como la agilidad y estabilidad articular, respectivamente.

En este ejercicio se cumplen tres objetivos: primero, estimular las glándulas suprarrenales que es donde se producen las hormonas del estrés (esto sucede luego de un mensaje activador cerebral), junto con un estímulo respiratorio activador de la rama antiestrés del sistema nervioso autónomo; segundo, se realiza actividad física; y tercero, se activan músculos claves para la estabilidad de caderas, rodillas y tobillos.

20 repeticiones de este ejercicio al día representan un enorme beneficio para todo aquel que lo practique.

“El que no encuentra tiempo para ejercitarse tendrá que encontrar tiempo para la enfermedad.”

Earl de Derby

Conocer sobre el servicio de Ejercicio Correctivo con el Dr. Donald Vega

En este enlace puede ver la lista de todos los Episodios anteriores.

Agradecemos de manera muy especial a Sergio Rodríguez por toda su ayuda en la edición del video.

2 De respuestas Para “Bienestar al Descubierto Episodio 19 Ejercicio Anti estrés y de Estabilidad”

  1. Edgardo enero 9, 2016 AT 4:43 am #

    Excelente material Donald. muy buen trabajo haz realizado.

    Saludos
    Edgardo Ebinal
    Viena

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