2da entrevista “Mejore su surf fuera del agua”, en Punto Surf, radio 104.7

En esta entrevista del día jueves 14 de marzo realizada al Dr. Donald Vega en el programa Punto Surf de radio 104.7, Mario Fernandez introduce los 3 primeros puntos que Donald estará cubriendo en los próximos programas correspondientes al calentamiento antes de entrar al agua del programa de acondicionamiento físico Mejore su surf fuera del agua.

Concretamente:

Semana 1: activación y exaltación del sistema de equilibrio y muscultura del tronco. Esto se hace con el objetivo de adaptar el sistema nervioso a las altas demandas de equilibrio y activación de la musculatura estabilizadora del tronco.

Semana 2: movilización articular. Se realiza con el objetivo de mejorar la lubricación y movilidad articular, así como el estímulo cutáneo para disminuir la percepción de dolor en áreas comprometidas.

Semana 3: Ensayo motriz visualizado. Aquí demostramos una técnica para afinar la mente y provocar una facilitación de la mecánica de las maniobras en el surf.

Pulse aquí para leer un artículo sobre el por qué se debe hacer acondicionamiento físico para el surf

Puede escuchar la entrevista en este link.

puede escuchar la entrevista del 12 de marzo en este link.

Punto surf

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