Biomecánica de Golf

Si su pasíon es el golf, ya sea de manera recreativa o competitiva, y su deseo es ser cada vez mejor y tener la capacidad de lograr mayor distancia en sus drives con buena dirección entonces esta es la opción que más le conviene.

Conózca la experiencia de Álvaro R., golfista:

Por mas de un año y medio estuve haciendo los ejercicios dirigidos al golf. Con los resultados logre más distacia , más potencia, gané estabilidad , mayor coordinación, eliminé el riesgo de lesión a cero y logré bajar mi hándicap de 13 a 8, por eso recomiendo un 100 % el programa. –Álvaro R.

El acondicionamiento en biomecánica de golf consiste en un proceso inicial de evaluación de 10 horas en donde se valora lo siguiente:

  • Evaluación del swing largo
  • Evaluación del swing corto
  • Respiración
  • Masticación
  • Visión
  • Sistema vestíbulo-coclear
  • Mecánica de las primeras 2 vértebras cervicales
  • Mecánica del cuello inferior
  • Hombro
  • Miembros superiores
  • Columna vertebral
  • Articulación sacro-iliaca
  • Miembros inferiores
  • Condición ortopédica y postural
  • Patrones de movimiento de halar, empujar, rotar, agacharse y sentadilla
  • Rangos de movimiento de todas las articulaciones y su flexibilidad
  • Desarrollo infantil
  • Objetivos del atleta
  • Experiencia del atleta
  • Niveles actuales de acondicionamiento
  • Habilidades biomotoras requeridas para el golf
  • Sistemas energéticos
  • Demandas propias del deporte


Todo esto con el objetivo de determinar deficiencias que deben ser corregidas a través del programa de biomecánica de golf que comprende 2 fases las cuales son, estiramientos correctivos a realizar diariamente y antes de iniciar el programa de ejercicios, así como los ejercicios de alto rendimiento que se realizan 3 veces por semana. Además se enseña una serie de ejercicios de calentamiento antes del juego, así como estiramientos de mantenimiento, estiramientos pre y post evento. La progresión de cada una de las etapas con 8 semanas de duración cada una y reevaluación correspondiente es la siguiente:

  • Fase Correctiva de postura
  • Fase de aislamiento neuromuscular
  • Fase de integración neuromuscular
  • Fase de Estabilidad
  • Fase de Fuerza
  • Fase de Potencia

Opciones de este servicio:

Acondicionamiento en biomecánica de golf con Donald Vega: $1500 por mes (12 sesiones), más $1250 correspondientes a cada evaluación. El golfista recibe GRATIS el video y audio “Véase en Forma, Siéntase Feliz, Libre y Saludable” para que estudie y aplique los 7 Principios Fundamentales de la Salud.

Acondicionamiento en biomecánica de golf en donde la evaluación inicial y diseño del programa es realizado por Donald Vega y los ejercicios semanales se realizan por cuenta del golfista en su gimnasio de preferencia con una reevaluación y rediseño del programa correspondiente a cada 6 semanas: $1250 a cada 6 semanas. El golfista recibe GRATIS el video y audio “Véase en Forma, Siéntase Feliz, Libre y Saludable” para que estudie y aplique los 7 Principios Fundamentales de la Salud.

Chek Costa Rica