Entrenamiento para Stand Up Paddle (SUP)

Si usted, al igual que nosotros, se ha visto atrapado por la pasión de este nuevo deporte y le interesa mejorar ya sea para la práctica de distancia o a la hora de surfear, nosotros somos los más capacitados para ayudarle!

En Balance Natural nos hemos certificado con el mejor sistema de acondicionamiento físico en el mundo, mismo que usa Laird Hamilton (big wave surfer y pionero del stand up paddle).

Puede leer sobre los beneficios de este deporte aquí

En Balance Natural desarrollamos programas de ejercicio Funcional, es decir, adaptados a los patrones de movimiento empleados en el deporte en cuestión, así como bajo el estímulo específico del sistema de reflejos utilizado por el cerebro al encontrarse sobre la tabla, que no es el mismo que se utiliza al estar de pie sobre el suelo y que la mayoría de ejercicios estimula.

Hágalo con nosotros que sabemos cómo guiarle. Además somos apasionados practicantes de este deporte.

PASO 1: Contacto

Usted nos contacta a través de nuestro formulario de contacto en el menú principal o al teléfono 88249715

Una vez establecido el contacto le enviamos un correo con 1 cuestionario que debe llenar.

PASO 2: Llenado de Cuestionario y evaluación física

Balance Natural le envía por correo 1 cuestionarios para obtener información general.  Estes cuestionario lo llena y nos lo devuelve por correo para su revisión.

Evaluación física estructural:

Se lleva a cabo una sesión en la que Balance Natural valora el estado estructural del cuerpo del cliente. Los aspectos analizados son:

  • Respiración
  • Masticación
  • Visión
  • Sistema vestíbulo-coclear
  • Mecánica de las primeras 2 vértebras cervicales
  • Mecánica del cuello inferior
  • Hombro
  • Miembros superiores
  • Columna vertebral
  • Articulación sacro-iliaca
  • Miembros inferiores
  • Condición ortopédica y postural
  • Patrones de movimiento funcionales
  • Rangos de movimiento de todas las articulaciones y su flexibilidad
  • Desarrollo infantil
  • Objetivos del cliente
  • Niveles actuales de acondicionamiento
  • Habilidades biomotoras

Evaluación física funcional

Balance Natural evalúa el estado funcional del cuerpo en el gimnasio. Durante esta sesión el cliente realiza diversas pruebas con el fin de determinar áreas de mejora en los patrones de movimiento (empujar, jalar, rotar, sentarse, agacharse y desplante), coordinación, desarrollo infantil y estabilidad articular.

PASO 3: Análisis de Información y Diseño del Programa

Con base en la información recopilada en la fase de evaluación, se correlacionan los datos para diseñar el programa de entrenamiento para llevar el SUP dependiendo de si es para distancia, sprint o para surfear.

PASO 4: Implementación del Programa

Entrenamiento

Una vez con el Programa para SUP el cliente realiza 3 sesiones semanales de entrenamiento físico compuestas por ejercicios de estiramiento y correctivos. Por otra parte, cada cliente realiza, diariamente, ejercicios de zona para favorecer el estado de salud de sus órganos internos. Cada Programa tiene una duración de 6 semanas y se realiza bajo alguna de las modalidades abajo indicadas.

La progresión de cada una de las etapas con 6 semanas de duración cada una y reevaluación correspondiente es la siguiente:

  • Fase Correctiva de postura, de aislamiento e integración neuromuscular
  • Fase de Estabilidad
  • Fase de Fuerza
  • Fase de Potencia

Opciones de este servicio:

Acondicionamiento para SUP con Donald Vega:3 veces por semana (12 sesiones). El atleta recibe GRATIS el video y audio “Véase en Forma, Siéntase Feliz, Libre y Saludable” para que estudie y aplique los 7 Principios Fundamentales de la Salud.

Acondicionamiento para SUP en donde la evaluación inicial y diseño del programa es realizado por Donald Vega y los ejercicios semanales se realizan con alguno de nuestros instructores: 3 veces por semana (12 sesiones). El atleta recibe GRATIS el video y audio “Véase en Forma, Siéntase Feliz, Libre y Saludable” para que estudie y aplique los 7 Principios Fundamentales de la Salud.

Acondicionamiento para SUP en donde la evaluación inicial y diseño del programa es realizado por Donald Vega y los ejercicios semanales se realizan por cuenta del cliente en su gimnasio de preferencia con una reevaluación y rediseño del programa correspondiente a cada 6 semanas. El atleta recibe GRATIS el video y audio “Véase en Forma, Siéntase Feliz, Libre y Saludable” para que estudie y aplique los 7 Principios Fundamentales de la Salud.

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